-がんの予防サプリメントリスト-

抗酸化剤または抗酸化剤を含んだサプリメント

OPC（オリゴメトリック・プロアントシアニジン）

αーリポ酸

コエンザイムQ10

セレン

ビタミンA(β-カロテン、レチノール）

ビタミンC

ビタミンE

マリアアザミ

その他

食物繊維

スプラウト

マイタケ

ローヤルゼリー

イソフラボン（大豆イソフラボン）

葉酸

●サプリメント選びのワンポイント・アドバイス

• マイタケなどのキノコ類は、有効成分βーグルカンを含み免疫力を高めます。
• 食物繊維は腸内の有害物質を体内から排出して大腸がんを防ぎます。
• スプラウトは発ガン物質を細胞に侵入するのを防ぎ、体内の解毒酵素を活性する働きがあります。
• ローヤルゼリーは免疫力を高めガンを予防して老化を防ぐ効果があります。
• イソフラボンは乳がんや前立腺がんなどの、性ホルモンに関するがんを予防します。
• 葉酸は活性酸素によって傷ついたDNAを修復する作用があるので、がんの予防に役立ちます。

食事面では脂肪や塩分を控えて、食物繊維を多く含んだ野菜や果物を多く取り入れたバランスのいい食事を摂ってください。

生活面では適度な運動をしてストレスをためない様に休養をとり、タバコを吸う人はなるべく禁煙を心掛け、飲酒は適度に具体的には日本酒は１日１合ビールは大ビン１本程度です。